アンケート-1
- 平成24年7月4日 中間アンケート 21名
- あなたの教室参加理由は
1・運動不足 13
2・健康のため 8
3・今より筋力をアップしたい 11
4・柔軟性をつけたい 6
5・値段
6・場所 3
7・時間 4
8・曜日 5
9・ツボの話 6
10・友人に誘われて 1
腰が悪いので、腰腹まわりの筋力をつけたい。ウォーキングを始めたいため。
運動して代謝を上げたい(肥ってきたため)
正しい筋力アップの指導をしてほしかったから。 - 教室に参加してみて体の変化は
1・特にない 2
2・ある → 筋肉痛がおこった 3( 初回-2 )
3・関節が痛くなった
4・体が軽くなる(なったよう)6
5・なんとなく良い感じ 13
6・その他
運動した後はよく眠れるようになった。気持ちが良い。
スクワットが出来るようになったこと
正座が出来なかったのがストレッチをすると少しできる様になった。
- 運動内容は
1・物足りない 1
2・ちょうど良い 18
3・辛い
4・その他
もっと出来そうですが、つま先立ち、かかと立ち、スクワットを各20回くらいやると、汗ばんで来ます。
- 教室で習った事を家では
1・していない
2・(少しでも)している-16 → ストレッチ-13・姿勢-4・呼吸-6・チェアエクササイズ-5・スクワット-4・ウォーキング-11・手遊び-2
3・その他
姿勢、後ろ足と歩幅 意識するようになりました。
毎日スポーツジムへ通っていますが、水曜日には皆さんに「おたっしゃ・筋力アップ教室」で教えて頂いた事を皆さんに報告会をしています。
- 残り5回(今日も含)のため、ご意見・ご要望・ご感想を(遠慮なくどうぞ!)
- 週一回でちょうど良い
- 良い汗かいて気分爽快になります
- 各々の方が自信を持って指導に当たってください。
- 楽しいです。良い講座だと思います。
- 裏に2進法について記します。(とても参考になりました)ここをクリック(準備中)
- この教室で教えていただいた事を、今後も持続していこう!?と。3回目に教えて頂いた「足の疲れ」をとるツボ療法、実行しています。
- 最後まで頑張って参加したいと思います。よろしくお願いします。
- スクワット・歩き方等詳しく教えていただきありがとうございました。ストレッチの大切さもよく分かりました。
- 水曜日を楽しみにしています。
- 私は週3回筋肉トレーニングをやっており、太極拳、3B体操もやっております。さらに柔軟性を付けたい為、筋力アップ教室に入会させていただきとっても体が柔軟になりました。ありがとうございました。これからも高齢者、健康維持の為に頑張ってご指導ください。
- 疲れないウォーキングを又やってください。ぜひ次回も参加したいです。募集願います。
- 時として腰痛がおこるため その予防法がないでしょうか
- 毎回新しいメニュ―を2~3個入れて頂き嬉しく思います。入会時に思っていたより自分のためになったと喜んでいます。この様な事を広めて伊勢市民がおたっしゃになり、医療費削減に貢献できて、明るい社会作りに実現できればうれしく思います。私は昨年5月に宮城県東松島市と11月に岩手県山田町にボランティアに行って来ました。毎日スポーツジムで筋トレをしていたので、参加者の最年長でしたが、疲れも若い人に負けず充実した行動で、地元の人達にも喜んで頂く事が出来ました。健康に感謝します。
- 最近 姿勢が良く.ないと言われています(猫背かな?)少しでも改善されればと思っています。
- 家庭ではなかなか取り組めないので、こうした教室に参加することで健康づくりができること、大変助かります。ご指導に参加者一同心が和みます。体の健康は心の健康といわれます。教室も前半を終え、参加者同士があいさつができるようになり、いい雰囲気になってきたように思います。折角ひとつの教室に集まった者同士ですので、「一期一会」ではないですが、もっとお互いのコミュニケーションを図るということで、休憩時間を利用して「自己紹介ゲーム」なんかを取り入れてもらい、親睦を深めていったらいかがでしょうか?(体力づくりに関係なくてゴメンなさい)。体力づくり運動については、私にはちょうど良い運動量です。楽しく参加させて頂いています。今後ともご指導よろしくお願いします。