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アンケート結果
参加者 223名
アンケート回収 81％（内男性54名）
- 1.年代
40代（以下）14
50代 21
60代 60
70代 82
80代 （以上） 4
- ２．「筋力づくりと生活改善法」の講演は、参考になりましたか？
はい（100％） いいえ（0％）
※感想をお書き添えください。（同じ内容は省略しています）
- 先生の話がとてもおもしろい話をされたので、わかりやすかった。
- これからの生活が大きく変わりそうです。まず実行してみます！
- 今まで間違った事をしていたと思いました。
- わかりやすい、楽しい話でした。
- 目からウロコ、ご飯をしっかり食べて、負荷をかける運動をしたいです。
- 今日のお話は最高に参考になりました。ありがとうございました。
- 非常に感動しました。
- 太ってますが糖尿でもなく至って健康です。運動不足であります。
- 楽しい講演で有意義なお話をしていただきました。
- とても楽しい有意義な（あっという間の）２時間でした。
- 面白いお話で初めて聞く話もたくさんありました。糖質が必要という話は為になりました。
- 運動の大切さがよくわかりました。森谷先生の話術に感謝感激しました。
- 食事と、運動を今一度考えたい
- 食事の見直し、ジョギング
- ちょこまか動く
- とても勉強させていただきました。楽しく人の心をつかむ先生の講演に感動しました。これからの生きる力にさせていただきます
- 楽しく勉強させていただきました
- 年代に合せて理解しやすい話でした
- 目からうろこの部分がたくさんありました。よかったです。炭水化物ダイエット、散歩の効果的な歩き方、体力作りなどなど
- 炭水化物の必要性がよくわからました。娘にぜひ話をしたいと思いました。
- 生活リズムを持たせることが大切なことがよく分かった。食事も大切である。
- いろいろと気づかされる事がありました。
- 楽しいお話でこれからの生活を考え直したいと思いました。ありがとうございました。
- 運動をする、炭水化物を摂る。
- 貴重なお話をありがとうございます。生活にぜひとり入れたい。
- 生活のお話、しっかり普段の生活に取り入れていきたいものです。
- 笑いと運動、通常より早く歩く。
- やせることについて、考へ違いでした。
- 賢い食事、正しい運動で生涯青春。
- 来て良かった
- 講師が楽しく、よくわかる講演だった。
- とても楽しく聞かせてもらい勉強になりました。炭水化物のとり方考えなおします。
- とても役にたちました。これからは米をたくさん食べます。
- ユーモアに聴かせていただきましたありがとう御座います。筋トレ歩く食事の大切さがわかりました。
- 歩くことが一番良いことを教えていただきました。
- 生活、運動にもメリハリが大切であること、のんべんだらりの生活、食事の仕方、目からウロコ。
- 今までわからなかった事がわかった、又間違った考えもわかった。
- 今までの常識が常識でない、具体的な事例等を聴かせてもらいました。
- 炭水化物の大切さ、運動すると頭の神経が増える。
- 筋力の大切さを今日ははっきりしました。
- 楽しく役に立つお話でした。
- とても参考になりましたが、お話の仕方が残念です。
- 自分の疑問も少し解消し良かったです。
- 間違った食事の仕方、ウォーキングの方法、大変勉強になりました。
- 人にも話したいのでメモを一生懸命にしました。
- 急ぎで走る時、もっとはやく走れたのに、おばあちゃん走りになっている。日常ストレッチに取り組む。話を聴いたらストレッチだけではダメなんですね。
- 考えを改めて生活改善をしたい
- 具体的にきめ細かくお話し下さって良くわかりました。
- とても楽しく、ためになるお話を聴けて感謝です。少しでも実践したいです。
- 炭水化物ダイエットの間違いに気付かされました。教えていただいてよかったです。ありがとうございました。
- ３．普段の生活で筋力が低下したと感じることはありますか？
はい（ ５４） いいえ（ １１）
- ４．筋力づくりや生活改善を意識して何か取り組んでいますか？
はい（具体的に） いいえ（ 14）
- ウォーキング（８）
- スクワット（６）
- 筋力アップ・体操（２２）
- ストレッチ（１１）
- スポーツジム（７）
- ヨガ（２）
- レクダンス（２）
- 水中歩行
- 指導しています
- 野菜作り、ラジオ体操
- 主人の介護の役立てればと思い
- バーベル、腹筋運動
- 階段ののぼり（エレベーターエスカレーターを使わず）自転車で用事に行く（近場）鉄アレーを不定期に持ち訓練する（重い物もいやがらず持つ）
- 筋力アップ講座、CDに合わせてモーニングストレッチ
- スポーツクラブで水中歩行
- 毎日一回自彊術をしている
- リフレッシュクラブOBで
- タンパク質カルシュウムを意識した食事、バランス食と片足立ち。
- ５．福祉健康センターで開催されている「おたっしゃ筋力アップ教室」はご存知ですか？
はい（ ４０） いいえ（ ４２）
- ６．機会があれば「おたっしゃ筋力アップ教室」に参加してみたいと思いますか？
はい（ ６６） いいえ（ １１）
参加したことがあります
女性教室があれば参加したいです
- ７．皆様の健康の秘訣があれば、教えてください。
- 早起きして庭の手入れ、野菜作りをして食事すること。
- 脳の活性化のために？一日多くの人と会話する（脳に刺激を与え力をつけるため）
- 水・水素・ミネラル・筋力づくり、非科学物質
- 炭水化物を減らしてました・・・ダメでした！！（泣く）
- ストレッチ
- 主食は玄米、ある程度規則正しい生活、食事は３度々キチッと摂る。
- 規則ある生活、食事をよく噛む事、立腹しない事、姿勢を正す。（心・身・仁）
- 毎食きちんと食べる、必ず手作りで、できるだけ地産を。
- スポーツ・食事
- ストレスをためすぎないこと、趣味を楽しむ、友人と過ごす、などなど
- とても良い研修をありがとうございました
- くよくよしない様に心掛けています
- 継続は力なり
- に4回は運動をする（散歩を含めて）一食品は食べるよに食事作りをする。そして食べる。
- ラジオ体操
- 毎朝犬と散歩、ジムで筋トレ水泳等
- 自助努力をする
- 仲間たちと日々楽しく過ごすこと、ストレスをためない。
- ウォーキング、約50分7キロ歩いています。
- 太極拳、自彊術等参加しようと思っています。
- 食事をきちんと食べて運動する事
- 続けることが大切
- 人と会話、くよくよしない。
- 食生活に配慮、運動
- 腹八分目・体操。歩行30分を習慣にしたい
- 規則正しい生活、周囲の人を大事にして穏やかな気持ちで日々の生活を送る。
- 毎日3回食事をしっかり摂る。毎日ウォーキングをやる。運動をする。多くの人と話をしてよく笑う。
- よく寝ること
- 一日1万歩歩く、階段を歩く、食物に気をつける、
- こまめに動く、もの事は何でも悪く考えない。ノーテンキ。
- 出来るだだけ動くこと、仕事を持つこと。
- よく食べて体を動かすこと、スポーツを行っています。
- 合成化学物質は、なるべく摂らないようにしている。（食品、洗剤、化粧品など）
- 身体も頭脳も日々使うように心がけております。
- 食べること、ヨック噛み口腔ケアも定期的に受ける。
- 活動に参加したり、とにかく外出すること。
- 筋力アップ体操
ご参加、アンケートにご協力をいただきありがとうございました。
