伊勢市視覚障害者福祉会のホームページです。平成22年2月に100年事業を行ないました。

24筋力 



身長2センチ縮むと、転倒リスク2倍に…

埼玉医大など中高年を調査

 若い頃より身長が2センチ以上低くなった中高年は、転倒する確率が2倍に高まるとの調査結果を、埼玉医大などの研究チームがまとめた。

 29年6月14日から名古屋市で開かれる日本老年医学会で発表する。

 要介護状態になっていない埼玉県内の60~70歳代の男女約460人を対象に、身長の変化や体力の調査を実施。2年後にアンケートを行い、過去1年間に転倒経験があったかどうかを聞いた。

 回答が得られた約380人について分析したところ、20~30歳代より身長が2センチ以上低下していた約150人では、20%が転倒を経験していた。一方、低下が2センチ未満だった人の転倒経験は10%で、発生率に2倍の差があった。身長が低下していた方が、片脚立ち時間が平均で20秒近く短いなど、体力テストの結果でも差があった。

 加齢に伴う身長低下は、背骨の圧迫骨折だけでなく、筋力低下や軟骨のすり減りなどでも起きる。高齢者の場合、転倒による骨折をきっかけに寝たきりになりやすい。調査結果をまとめた新井智之・埼玉医大講師(理学療法学科)は「2センチ以上身長が低下すると転倒リスクが高まる。自宅で簡便にリスクを確認する目安として役立ててほしい」と話している。


  • 行事予定
    29年

第9回おたっしゃ筋力アップ教室を開催します。

第9回

期間:平成29年 7月19日 ~ 9月20日
(毎週水曜)10回

時間:午前10時 ~ 11時30分 
( 原則毎回参加できる方 )

場所:伊勢市労働福祉会館
(伊勢市勢田町)

参加費: 880円 (資料・保険代)

参加対象: 健康づくりに関心のある方

定員: 30名 ( 応募多数の場合は抽選 )
(但し 初めての方を優先します ) 

申込:6月20日までに電話 又は Eメール で!

 電話: 090-7735-2427 伊藤
Eメール: kinup@isebl.com
〒・住所・氏名・年齢・性別・電話番号をお知らせください。
( 手渡しできる場合はメモ用紙でもOKです )

 結果のご連絡は、6月30日までに該当の方に連絡します。

7月19日 第9回おたっしゃ筋力アップ教室開催要項

1月15日ウォーキング 倉田山公園 松尾観音
2月21日《火》10時〜 座学
2月27日《月》津市・食事・ボーリング
2月28日《火》10時〜 座学 福祉健康センター洋室
3月24日《金》10時〜 座学 福祉健康センター洋室 
3月30日《木》10時〜 座学 福祉健康センター洋室
4月9日《日》ノルディック 猪倉温泉
4月19日《水》宮川リバー公園ウォーク
5月3日《水》筋力アップ教室 体験会&発表会 福祉健康センター



29年4月19日宮川リバー公園ウォーク(51名参加)
4/19

ウォーキング(松尾観音にて)

平成29年1月15日
125


1102

4月2日(水)ウォーク 」

  外宮-内宮 足神さん(宇治神社)

  「おたっしゃ筋力アップ教室」

  楽しい一日! ご参加、ご協力ありがとうございました。


29/1/18


29/1/18
筋力アップ教室アフター



ロコモティブシンドローム・筋力アップ講演会

講師:伊勢病院 管理栄養士 大西 利佳 先生
理学療法士 栗原 大知 先生
平成28年10月23日 伊勢市福祉健康センター

28-10-28

2016/8/10 第8回修了式

28-8/10


2015/7/14 第7回修了式

7-14
                    - 上の写真をクリックすると大きくなります -


          おたっしゃ 筋 力 ア ッ プ教室 終了しました

是非ご一緒に!

   期 間  平成27年 5月12日 ~7月14日(毎週火曜日)10回
   時 間  午前10時 ~ 11時30分 ( 原則毎回参加できる方 )
   場 所  伊勢市福祉健康センター 2階
   参加費  880円 (資料・保険代)
   参加対象 60才以上 なら、どなたでも参加できます。
        (但し 参加経験者はご遠慮下さい ) 
   定 員  30名 ( 応募多数の場合は抽選となります )

       詳細はここをクリックしてください

[check] 教室が始まりました!ご一緒に!これからますますお元気で!!!
  お医者さんに通う回数、薬の量を減らし、元気に社会参加して楽しみましょうね!!!
  120才(1207)を目標に!しっかり食べて、動いて、睡眠を!!!

5-12

1.体力測定
2.肩関節・前屈・股関節・前湾後湾 トレーニング スクワット一回
3.


 ウォーク&ランチ

27年2月18日アドバイザーによる下見
 3月4日 A班。10:00発 27名
 3月18日 B班。10:00発 31名
 両日ともとても良いお天気で楽しかったですね! 

 おたっしゃ筋力アップ教室アフター 25/2/11

1分の「開眼片足立ち」で60分のウォーキング効果がある!
3分していますが約半数近くの人が両足とも出来るようになりました。

3


 第五回おたっしゃ筋力アップ教室

 5月13日~7月15日開催でした。詳細は ここをクリックしてください。 
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 12月18日の水曜日9時15分から、3月末まで。( 時間は変更する場合があります )
   1回から4回の参加経験者の皆様を対象に教室を開催しています。
   場所は福祉健康センター二階です


  平成25年9月11日よりスタートしました第4回教室が終了いたしました。
  アドバイザーの皆様ご協力ありがとうございました。生き生き元気に1207


平成25年10月9日 食事について
講師:伊勢保健所 地主芳恵先生

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平成25年9月25日

9-11-1

9-11-2

 第4回アンケート結果 平成25年10月23日


 終了した教室の様子です。(ここをクリック)




リンク
日本医療・健康情報研究所/健康創研







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